說起辣木籽我們都不是很熟悉，雖然名字里有個(gè)辣字，并不是說它的味道是辣的，叫它辣木籽只是因?yàn)樗�是辣木結(jié)的籽，有非常好的作用及功效，下面就來隨維度小編看看辣木籽的功效及吃法是什么。

辣木籽的功效：

1.控制食欲

辣木籽是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時(shí)間更長(zhǎng)。辣木籽的高飽腹感并不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質(zhì)含量的原因，如果在早餐時(shí)吃辣木籽，就能減少這一天的進(jìn)食量。

2.有助減鹽

咸味零食通常是高鹽食物。但辣木籽的鹽含量，比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此，辣木籽不但能滿足你吃咸的愛好，還不容易導(dǎo)致攝入食鹽過量。

3.穩(wěn)定血糖

研究發(fā)現(xiàn)，如果人們把飲食中的一份紅肉換成辣木籽，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低21%。辣木籽會(huì)減緩碳水化合物的吸收， 早上吃點(diǎn)辣木籽，你一天的血糖都不會(huì)過高