4、甜食

不少人除了認(rèn)為巧克力能改善月經(jīng)期的不適之外，吃甜食也可以幫助改善，所以很多人在月經(jīng)期不適時(shí)，會(huì)多吃紅糖、甜餅干或是巧克力。進(jìn)食高糖類的甜食，會(huì)讓身體血糖急速上升，是有一定的穩(wěn)定情緒的作用，但是如果血糖一旦下降，會(huì)造成更大的落差，情緒會(huì)更加不穩(wěn)定，有可能還會(huì)因?yàn)檠�糖的不穩(wěn)定，影響女性身體里的荷爾蒙平衡，加重月經(jīng)期不舒服的感覺(jué)。這也是有些女性在痛經(jīng)時(shí)實(shí)用紅糖，減緩了一些癥狀，但是沒(méi)一會(huì)兒更加嚴(yán)重的原因。