月經(jīng)期是女人一個(gè)很特殊的時(shí)期，而且在月經(jīng)期的飲食對女人是非常關(guān)鍵，有很多食物也是在月經(jīng)期不能吃的。不管有多美味，這些食物都可能造成身體不適今天就和維度女性網(wǎng)小編一起來盤點(diǎn)一下月經(jīng)期不宜吃的食物吧。

有很多女性在月經(jīng)期有痛經(jīng)的情況，是一件非常痛苦和折磨的。所以在月經(jīng)期的女性要特別注意飲食，因?yàn)橛行┦澄锸遣贿m宜在月經(jīng)期吃的，，增加痛經(jīng)的現(xiàn)象哦。那月經(jīng)期不適宜吃的食物有哪些呢?適合女性月經(jīng)期吃的食物又哪些呢?快和小編一起來看看吧。

1、乳酪類食物

女性月經(jīng)期有各種生理和心理的不舒適，跟身體缺乏一種鎂元素有關(guān)。鎂元素可以刺激大腦釋放多巴胺，多巴胺和心情又大得關(guān)系，可以對女性起到心理調(diào)節(jié)的作用，可以幫助放松身體，減少心理壓力。酵母乳、起司、奶油、牛奶等乳酪類食物會(huì)破壞身體對鎂元素的吸收，所以在月經(jīng)期不應(yīng)該吃這些食物。