以上提到的蓮子心功效中有降壓安神的作用，其實(shí)這對(duì)提高睡眠質(zhì)量也是有幫助的。一般的失眠問(wèn)題除了外在原因，主要來(lái)自“內(nèi)在”比如心悸、不安、煩躁，多夢(mèng)、遺精等等，多數(shù)是由于脾火、心火、肺火、腎火、肝火引起的睡眠和睡眠不佳，而蓮子心在強(qiáng)心安神、清熱去火方面都能明顯的功效。

使用方式以煎煮和浸泡為主，可直接取稍許高溫開(kāi)水沖泡，取2克蓮子心用開(kāi)水浸泡10分鐘后飲用，可以適當(dāng)加點(diǎn)蜂蜜調(diào)和去苦，能夠治療高血壓、心悸和失眠，提高睡眠質(zhì)量。

市場(chǎng)上不少安神助睡眠的茶保健品或藥物，都含有蓮子心相關(guān)的成分，因此對(duì)有以上癥狀的人群，可以通過(guò)一段時(shí)間喝蓮子心茶來(lái)配合調(diào)理;當(dāng)然由于其質(zhì)偏寒，對(duì)體弱虛寒者需要在醫(yī)生的建議下適當(dāng)沖飲。