菠菜的營養(yǎng)價值 冬天常吃養(yǎng)生效果好(2)
3、調(diào)節(jié)人體新陳代謝
多吃菠菜還可促進(jìn)人體新陳代謝的速度，這主要取決于菠菜中所蘊(yùn)含的微量元素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，是維護(hù)身心健康的保障。
4、美顏抗衰
菠菜所含的維生素K較豐富，而這種物質(zhì)正是維持頭發(fā)亮澤、肌膚彈性的有效成分，對于美顏抗衰老來說尤為重要。
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