現(xiàn)在的人們越來越關(guān)注身體,越來越多的人喜歡運動。不僅可以減肥還可以讓自己的體質(zhì)變得更好，其實在運動中是有很多注意事項的，其中健身運動時喝什么水好就是值得大家注意的。下面跟隨維度小編具體的了解。

健身運動時喝什么水好：

白開水

運動后喝什么?白開水最簡單不過了。在運動過程中，水分散失，因此，補水是運動后的頭等大事，其他散失的成分可以在運動之后的飯食補上。

堿性飲料

劇烈活動時，體內(nèi)熱量增加，出汗是主要的散熱方式。大量出汗后，需要及時補充水分，否則不僅導(dǎo)致疲勞和體溫調(diào)節(jié)障礙，也會引起酸性代謝產(chǎn)物的蓄積，從而導(dǎo)致疲勞和運動能力的下降。因此，運動時的適宜飲品是含糖量在5%以下并含鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽的堿性飲料。