運動在我看來適合自己的才是好的，舒緩的、有節(jié)奏的、能令人愉快的運動都是好的，那些你做起來很吃力很勉強的肯定是不太適合你。因為工作性質的原因，我的運動量很少，但是我堅持用兩條腿走路，平時飯后找點家務活做做，消耗點熱量，不要馬上坐下。

良好的心情其實是靠自己調節(jié)的，我每天下班第一件事情是打開電腦，打開我的音樂盒，然后再換上家居服做家務，在音樂聲中做家務心情會愉快得多。女人都愛嘮叨，可是老公怕嘮叨，因此除了與老公必要的交流外，我會約上幾個好友在茶室呆上一個下午或者一個晚上，敞開心扉，就著人參烏龍茶或者玫瑰花茶，把一周的煩惱來個徹底地傾訴。

都說充足的睡眠是減緩老化的前提，睡好“美人覺”是關鍵，這點我做得不好，要看的書、電影等等太多了，電腦的誘惑力太大了，因此有時即使眼皮打架，還是舍不得睡覺，今后要注意。但是我睡覺前的習慣還是不錯的，養(yǎng)成了喝點牛奶或者酸奶來使自己盡快入眠的好習慣，養(yǎng)成了用熱水泡腳使全身血液循環(huán)的好習慣，還養(yǎng)成了睡覺前換上自己喜愛的淡雅睡衣，使自己保持平和心情的好習慣。