睡覺時平臥 讓乳房徹底放松

不少女性熱衷于用各種文胸、用具去擠出乳溝，甚至連男性也能利用這些方法在胸前擠出一條“溝”，可見對胸部擠壓得有多厲害。廣州市中醫(yī)院外科主任龍云表示，文胸過小或為了美而刻意擠乳溝，乳房受到壓迫，限制了胸廓的運動，血液、淋巴回流受到影響，導致乳房氣滯血淤，逐步形成腫塊，而異常代謝無法及時引流走，使毒素聚積，就有可能發(fā)展成乳腺癌。

專家說，女性應該學會給乳房減壓、放松，保持端正、良好的體位姿勢，不僅能體現端莊、優(yōu)雅的風度，也是乳房保健法之一。比如有的辦公室一族喜歡趴在桌子上午休，或由于長期保持一手握鼠標的姿勢，坐姿不知不覺就偏向一邊，這么做都會壓迫乳房，影響正常血液循環(huán)和淋巴回流，時間長了還可能使兩邊乳房形態(tài)不對稱。而晚上睡覺時盡量不要戴文胸，建議以平臥為主，“平臥時兩側乳房都處于最放松的狀態(tài)。經過八小時的睡眠，乳房也能得到足夠的休息。”龍云說。