說起女性的宮寒，可能很多女性都十分有感，宮寒這種病癥會讓女性出現(xiàn)很多的不適應的狀態(tài)，比如痛經(jīng)甚至月經(jīng)失調(diào)的癥狀，這些癥狀嚴重的影響了人們的正常生活，那么如何通過食療的方式調(diào)整女性宮寒呢?讓我們一起來了解下如何防治宮寒吧。

1.紅棗山藥粥

紅棗山藥粥可以補氣血，健脾胃，抗衰老。適用于脾虛便溏、氣血不足、營養(yǎng)不良、病后體虛、羸瘦衰弱。女性冬季吃3款養(yǎng)生粥防宮寒

做法：山藥切碎;將干紅棗浸泡去核，洗干凈;糯米浸泡20分鐘;糯米用旺火煮開，再用文火熬十五分鐘;八成熟的時候放入紅棗，然后再將山藥粉放入鍋中;攪拌均勻以后繼續(xù)熬制15分鐘即可。