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營養(yǎng)膳食幫你化解身體疲勞 飲食搭配更是要注意(2)

來源于:維度女性網(wǎng)2017-01-02 17:26編輯:dingxiaoxuan
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2.枸杞羊腦

原料:羊腦一具,枸杞30克。

做法:將羊腦洗凈與枸杞盛在碗中,加適量蔥末、姜末、料酒、鹽,上鍋蒸制,性狀似“豆腐腦”。

作用:補腦、調(diào)養(yǎng)軀體疲勞。

3.黃芪雞

原料:黃芪30克,陳皮15克,肉桂12克,公雞1只。

做法:將中藥用紗布包好,與公雞一起放入鍋中,小火燉熟,食鹽調(diào)味,吃肉喝湯。

作用:調(diào)養(yǎng)軀體疲勞、體力下降者。

4.人參糯米粥

原料:人參10克,山藥、糯米各50克,紅糖適量。

做法:先將人參切成薄片,與糯米、山藥共同煮粥,待粥熟時加入紅糖,趁溫服用,每天1次。

作用:該粥具有補益元氣、抗疲勞、強心等多種作用。

注意:高血壓、發(fā)燒患者不宜服。

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