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睡眠質(zhì)量是健康的保證 每天睡幾個小時最好

來源于:維度女性網(wǎng)2016-11-20 12:58編輯:dingxiaoxuan
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如今我們面對現(xiàn)代社會的高速發(fā)展,加班熬夜,睡眠不足依然是城市白領的家常便飯,這樣對自身的身體以及工作都有很大影響。下面就來隨小編看看每天睡幾個小時最好。一定要保證你的身體健康哦。

每天睡幾個小時最好?健康的睡眠時間長度在7-9個小時。睡得太久很容易導致難以入眠,進而影響睡眠質(zhì)量。優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量是人體健康的重要保證。下面就來具體說說每天睡幾個小時最好。

最佳睡眠時間:

晚上11點至第二天的六點清晨是最佳睡眠時間。

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