很多的上班族都因為長期長時間的坐著，在電腦面前工作造成肩頸損傷，對肩膀會造成很大的壓力，這也就是為什么多數上班族會有肩頸酸痛的問題!那么上班族肩膀痛怎么辦?快跟著維度小編來看看吧。

一、常走動

肩頸造成損傷，主要是因為我們平時生活中坐姿不當、坐著的時間太長、睡姿不正確等原因造成的，所以要緩解這個癥狀，首先要改變自己的不良習慣，坐45分鐘左右必須站立走一走，移動一下;

二、舒展按摩

在站立動的同時，自己伸出雙臂，舒展舒展脛骨，并自己按摩按摩肩頸部;

三、泡澡

晚上多泡澡，泡完之后，用五刺球或者按摩棒等工具按摩自己的背部和肩部等地方;