上午9：00，一杯咖啡提提神

咖啡中含有多種植物化學物，有抗氧化作用，其中的咖啡因會加速血液循環(huán)。上午喝杯咖啡，可促進體內(nèi)腎上腺素的釋放,讓人們感覺更精神。尤其對于工作強度大、腦力勞動多的職場人士來說，喝杯咖啡能夠提高注意力和工作效率。但小編提醒，不要空腹喝咖啡，這會加重中樞神經(jīng)系統(tǒng)的負擔，也可能造成心率加快等不適癥狀。不習慣喝咖啡的人群，可以飲用淡茶，也可起到提振精神的作用。