都說早餐要吃好，由此可見早餐對于人們的重要性，盡管人們都知道早餐是非常重要的，但說到要怎么吃早飯才算是吃好，相信很多人就不知道了，下面維度小編就為大家介紹應(yīng)該怎樣科學的吃早飯。

早上7：00，補充一夜所失水分

成年人體重的60%是水分，身體經(jīng)過一夜的呼吸、睡眠以及水分蒸發(fā)，醒來時最需要補水。如果前晚飲酒，還可在水里加點檸檬汁，幫助清除肝臟中的毒素。愛秀美網(wǎng)指出，早上的補水量要根據(jù)個人情況而定。一般情況下，飲用100~200毫升溫水，就可以補充夜間水分的流失，開啟新的一天。