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食療助你輕松調(diào)理便秘 日常食品助排便

來源于:維度女性網(wǎng)2016-10-26 21:10編輯:dingxiaoxuan
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生活當(dāng)中如果我們上火特別容易導(dǎo)致便秘,解決方法也很簡(jiǎn)單,吃點(diǎn)降火蔬果就可以了。今天維度小編就教大家上火便秘怎么用食物調(diào)理,大家平時(shí)也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣哦。

一:橄欖油、大豆醬

蓖麻籽油、植物油等都一直用在治便秘上,其中對(duì)身體最有益處的要屬橄欖油了。

大豆有“地里長(zhǎng)出來的牛肉”的美稱,韓國人經(jīng)常用大豆做成各種醬。大豆中本來的膳食纖維會(huì)變軟,有益菌在發(fā)酵過程中會(huì)更多,這些都能有效地幫助腸胃消化。所以,我們也不妨在夏天多吃點(diǎn)大豆的發(fā)酵食品,如炸醬、黃醬、甜面醬?梢跃椭鏃l、烙餅、饅頭吃,也可以直接拿蔬菜蘸著吃。

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