營(yíng)養(yǎng)幫你解決秋乏煩惱 飲食搭配更是要注意(3)
4.人參糯米粥
原料：人參10克，山藥、糯米各50克，紅糖適量。
做法：先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時(shí)加入紅糖，趁溫服用，每天1次。
作用：該粥具有補(bǔ)益元?dú)�、抗疲勞、�?qiáng)心等多種作用。
注意：高血壓、發(fā)燒患者不宜服。
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