都說在養(yǎng)生上男生靠吃女生靠睡，由此可見睡覺對(duì)于女生的重要性，而睡覺除了能保持健康之外更是能讓女人的皮膚保持水嫩，真的可以說是美容覺。那么有哪些食物能幫助人們睡覺呢，下面小編就為大家介紹一下。

都說睡美人，睡美容覺，這不是沒有根據(jù)的，睡眠充足，就不會(huì)出現(xiàn)熊貓眼，不會(huì)出現(xiàn)面色憔悴，睡眠充足了，好氣色自然就出現(xiàn)了：

1，小米

小米中含有豐富的色氨酸，是人體的必須氨基酸之一，睡前喝一碗小米粥，可以幫助很好的入眠。