當你發(fā)現(xiàn)自己的媽媽和婆婆都步入更年期的時候 用食療幫她們順順心！(3)
4、海鮮
小魚干、秋刀魚、蝦。深海魚富含歐米伽3不飽和脂肪酸，可以幫更年期女性降低血液中的甘油三酯，減少心腦血管疾病發(fā)生的可能性，而帶骨的魚類、蝦，特別是小魚干，都是補鈣的好幫手。
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