法則三：藥膳調(diào)養(yǎng)

適當補充藥膳，能更有效地緩解疲勞，補充精力。

熬夜女性拒絕熬夜偽提神食品

偽提神一：咖啡

因雖然提神，相對地會消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維他命B群，缺乏維他命B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)，養(yǎng)成酗茶、酗咖啡的習(xí)慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。因此，必須熬夜時，多補充些維他命B群，反而比較有效。