三種美食抵熬夜困意 適合熬夜的食物介紹
盡管很多人都不喜歡熬夜，但有時候工作需要或者因?yàn)槠渌蚝芏嗳硕疾坏貌话疽�，而對于很多女生而言熬夜更是對于身體和皮膚都非常的不好，其實(shí)熬夜的傷害也是可以盡量避免的，下面小編就為大家介紹。
很多女性因?yàn)楣ぷ骰蛘咂渌蛐枰疽�，熬夜傷身，怎樣才能改善�?熬夜吃什么好?
熬夜女性：精力復(fù)原美食法則
法則一：晚餐熱量提高
可占全天膳食總熱量的30%-40%，熬夜前兩小時進(jìn)餐為宜，這樣就不會特別需要額外補(bǔ)充。
法則二：補(bǔ)充維生素A
熬夜容易導(dǎo)致視覺疲勞，維生素A是參與調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光的重要物質(zhì)——視紫紅質(zhì)合成的重要成分，能保護(hù)眼睛。
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