一天吃多少巴旦木不發(fā)胖：

一天吃巴旦木最多不能超過5顆，巴旦木熱量很高，多吃會(huì)發(fā)胖，一天不超過5顆的話，大概熱量在100大卡左右，對長胖的影響可能不會(huì)很大。飯前半小時(shí)吃。巴旦木中含有比較豐富的纖維素和植物油，飽腹感強(qiáng)，在飯前吃可以幫助降低食欲，減少吃飯時(shí)的用餐量，可以幫助減肥。要注意不能在睡前吃，那樣很容易使得巴旦木的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積導(dǎo)致長胖。