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推薦健康正確的飲食習(xí)慣 怎么樣飲食更養(yǎng)生(3)

來源于:維度女性網(wǎng)2016-08-07 16:57編輯:dingxiaoxuan
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7、睡前吃些高纖維食物

專家介紹,睡前半小時(shí)吃些低熱量的碳水化合物零食,比如谷類食物,有助于睡眠。大多數(shù)人每天攝入的纖維量只有身體需要量(25—35克)的一半,所以,建議抓住睡前的最后時(shí)刻補(bǔ)充一下。

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