生活中我們每個(gè)人的飲食習(xí)慣是否健康直接影響到他的身體健康，好的飲食習(xí)慣能讓人更加健康。那你知道健康飲食的習(xí)慣有哪些嗎?下面維度小編就為大家介紹了一些健康的飲食習(xí)慣，一起來(lái)看看吧。

1.食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配：

不要吃的單一，多吃稻米、小麥、玉米、高粱、粟、大麥、燕麥、蕎麥等谷類，粗糧與細(xì)糧搭配著吃。

2.多吃蔬菜水果和薯類：

這三樣?xùn)|西富含人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，主要是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)。它們水分多、能量低、纖維含量高，所以能很好地控制體重、水潤(rùn)皮膚。

3.每天吃奶類、大豆或其制品：

奶類補(bǔ)充鈣質(zhì)效果突出，其他礦物質(zhì)和維生素A含量也很豐富;豆類蛋白質(zhì)消化吸收率高、不含膽固醇。