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保證優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量很重要 每天睡幾個(gè)小時(shí)最好

來源于:維度女性網(wǎng)2016-08-07 16:55編輯:dingxiaoxuan
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如今我們現(xiàn)代社會的高速發(fā)展,加班熬夜,睡眠不足依然是城市白領(lǐng)的家常便飯,其實(shí)這樣對我們自身的身體以及工作都有很大影響,下面就來隨維度小編看看每天睡幾個(gè)小時(shí)最好。

每天睡幾個(gè)小時(shí)最好?健康睡眠時(shí)間長度在7-9個(gè)小時(shí)。睡得太久很容易導(dǎo)致難以入眠,進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量是人體健康的重要保證。下面就來具體說說每天睡幾個(gè)小時(shí)最好。

最佳睡眠時(shí)間:

晚上11點(diǎn)至第二天的六點(diǎn)清晨是最佳睡眠時(shí)間。

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