增加鉀元素方法：

夏季在納涼降溫時，需要注意補充鉀元素。中醫(yī)講藥補不如食補，通過食療的方法更為健康和安全。在主食中可以添加含鉀量高的蕎麥、玉米、大豆和紅薯等。其次，在蔬菜中可以食用菠菜、海帶、芹菜、土豆紫菜等。尤其是紫菜和海帶屬于高鉀低鈉食物，不僅補鉀，還可以調(diào)節(jié)血壓和膽固醇。另外，在水果上也應(yīng)當選擇高鉀食物，如香蕉中富含的鉀元素比較多。