日常補鈣的食物有哪些 吃對食物補鈣更有效(3)
補鈣食物三、堅果類與種子
堅果類與種子對骨頭健康的益處有許多方面。核桃與亞麻籽含有豐富的 OMEGA-3 脂肪酸�；ㄉc杏仁則含有豐富的鉀，它能避免鈣質(zhì)自尿液流失。堅果也含有蛋白質(zhì)與其他營養(yǎng)素等對建立強健骨骼有用處的營養(yǎng)素。
榛仁在各種堅果中含鈣量最高，每100克炒榛子的鈣含量高達(dá)815毫克，能夠滿足成年人一天的鈣需求量。但堅果類能量普遍偏高，每天一小把即可。
- 相關(guān)閱讀
如新保健品有哪些？應(yīng)該怎么吃？
如新保健品的功能想必很多人都有所耳聞，但是最近不少朋友都來讓我具體說下如新保健品的種類、功效什么的，我想著，不如就直接挑幾個我和身邊人使用過的如新保健品，寫一篇...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201805/14223556.html - 時尚推薦
大滿貫視后孫儷牽手澳洲知名保健品牌Healthy Care，赴澳溯源，帶
天然溯源，帶愛回家深受中國消費者喜愛的澳洲領(lǐng)先保健品品牌Healthy Care于周一(4月16日)正式對外宣布，中國電視劇史上80后首位大滿貫視后孫儷赴澳簽約擔(dān)任該品牌代言人。 ...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201804/17223127.html - 時尚推薦
男人別傻傻吃保健品了，這些讓你越來越有男人味，天天都生龍活虎
治世本草生精養(yǎng)元茶 30袋 治世本草生精養(yǎng)元茶，有非常好的養(yǎng)生效果，讓你的身體狀況越來越好。 null...
http://www.fjnewsnet.com/meishi/201711/14218595.html - 美食
中年男人別總吃保健品，多吃這幾樣食品，50年輕像30
優(yōu)選鮮品蝦皮 蝦皮主要是由毛蝦加工制成，營養(yǎng)價值高，每100克蝦皮含39.3克蛋白質(zhì)，大大高于大黃魚、黃繕、對蝦、帶魚、鯧魚等水產(chǎn)品及牛肉、豬肉...
http://www.fjnewsnet.com/meishi/201711/14218528.html - 美食
有機蔬菜太貴吃不起，陽臺自己種一些，天天吃綠色蔬菜不要錢
包心芥菜 蔬菜 陽臺種菜 種子及全草供藥用，能化痰平喘，消腫止痛；種子磨粉稱芥末，為調(diào)味料；榨出的油稱芥子油 null...
http://www.fjnewsnet.com/jiaju/201709/26204965.html - 家居
男人別傻傻吃保健品，每天喝水泡上它，讓你遠(yuǎn)離男性健康問題
現(xiàn)在，不少人深受男性健康問題困擾，越來越多的人關(guān)注男星健康這方面的知識，很多網(wǎng)友表示不知道該吃什么食物才會更加的健康，中醫(yī)學(xué)者告訴我們，多吃清淡的食物，保持合理...
http://www.fjnewsnet.com/meishi/201707/21186390.html - 美食
深藏記憶里的“海邊”，現(xiàn)在是什么樣子？
小時候在海邊生活，閑了便去海邊的礁石坐坐，聽聽海浪的聲音，飛鳥在頭頂啾鳴，海風(fēng)撲在臉上，帶著海水的腥氣，竟覺得異常好聞。也會去海灘尋寶，歡喜于偶爾尋得的閃光石子...
http://www.fjnewsnet.com/life/201904/11229285.html - 樂活
簡簡單單做出美味水果沙拉 既營養(yǎng)又低脂
現(xiàn)在越來越多人都注重生活健康，所以蔬菜沙拉和水果沙拉受到了不少人喜愛。 顧名思義，水果沙拉就是將不同種類的水果切成塊狀，擺放在盤中，再配上沙拉醬或者酸奶就可即食...
http://www.fjnewsnet.com/life/201903/17228760.html - 樂活
掐指一算，草長鶯飛，宿遷三臺山要搞事情了
路燈照亮了一團(tuán)暖黃，星羅棋布地落在了街道上。路旁的樹安靜地垂著頭，馬路上車水馬龍，偶爾堵上一段。 燈光與夜色交叉的陰影讓行人的輪廓格外深，想要哈口氣暖暖手，手還...
http://www.fjnewsnet.com/life/201903/05227726.html - 樂活