4. 過(guò)度睡眠容易提升糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

睡眠超過(guò) 9 小時(shí)的人，其罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的 2 倍。

5. 過(guò)度睡眠容易增加體重

即便控制飲食與規(guī)律運(yùn)動(dòng)，睡眠超過(guò) 9 小時(shí)的人，其中有 25% 的人體重增加 5 公斤。