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小米的養(yǎng)生功效 小米如何吃最養(yǎng)胃

來源于:維度女性網(wǎng)2016-07-09 16:39編輯:dingxiaoxuan
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我們都知道小米具有多種養(yǎng)生功效,如治療口角生瘡、消化不良等,但最主要的功效是養(yǎng)胃。將小米熬成各種粥,制成小米養(yǎng)胃粥,養(yǎng)胃功效更強(qiáng)。下面我們來看看小米養(yǎng)胃粥的做法大全。

1.淮山小米粥

淮山藥40克(鮮品約100克),小米50克,白糖適量。將山藥洗凈搗碎或切片,與小米同煮為粥,熟后加白糖適量調(diào)勻。

2.紅糖小米粥

小米150克、紅棗5-10顆、花生碎少許、瓜子仁少許、紅糖10克。備齊材料:小米,紅棗,紅糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入。小米淘洗干凈,放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右,紅棗洗凈,去核,紅棗肉切碎備用。取湯鍋,注入適量清水,燒開后放入小米,轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮,待小米粒粒開花時(shí)放入紅棗碎,攪拌均勻后繼續(xù)熬煮,待紅棗肉軟爛后放入紅糖,花生碎拌勻,再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火了。

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