海帶是我們生活中常見(jiàn)的一種食物，很多人都知道甲狀腺腫大吃海帶好，但是其他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家卻知道的非常少，海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可是我們應(yīng)該怎么吃海帶才能讓它的功效翻倍呢?下面大家就一起來(lái)隨維度網(wǎng)看看吧。

海帶拌三絲

食材

水發(fā)海帶絲、綠豆芽各150克，香干3塊，水發(fā)綠豆線粉50克，醬油、米醋、芝麻醬、精鹽、白糖、味精各適量。

做法

1、將海帶和香干各用沸水淋沖后，切絲，瀝干;

2、將線粉切成段，與綠豆芽等同用沸水焯1分鐘后瀝干，放一邊備用;

3、將上述四中食物放入盤中調(diào)和;

4、然后調(diào)入適量醬油、米醋、芝麻醬、精鹽、白糖、味精拌勻。