早上吃蛋的好處

1、耐餓

按照正常的一日三餐，其中的早餐不但要吃得精，還要吃得少，其中所吃的食物是有講究的。人們都知道早上吃雞蛋最好，因為雞蛋比面包、饅頭、谷物片等更耐餓。其中的蛋白質(zhì)和脂肪能為你持續(xù)平穩(wěn)提供能量，讓你肚子飽的時間更長。

2、減肥

瘦身是諸多人一直追求的，除了服用減肥藥之外，飲食的調(diào)節(jié)是至關(guān)重要的。所以，早餐吃的對，對減肥是有很大的幫助。研究證明，早餐吃雞蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重。