巧吃水果對(duì)眼睛有好處 富含維生素的水果介紹(2)
富含維生素B的水果有
香蕉、葡萄、梨、彌猴桃。
多吃含維生素C的水果眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C,它作為抗氧化劑對(duì)眼睛起到保護(hù)作用，如果缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。因此，多吃用含維生素C的水果，可以提高眼睛晶狀體中維C的含量，提高抗氧化的作用，減少自由基對(duì)眼睛的傷害。
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