日常食物哪些是高蛋白食物 促進(jìn)兒童的生長發(fā)育(2)
2、奶
像牛奶、羊奶、馬奶等這些都屬于牲畜的奶，這些奶中都含有大量的蛋白質(zhì)，其中以牛奶中所含有的蛋白質(zhì)含量最為豐富。
牛奶是非常好的飲品經(jīng)常喝牛奶對(duì)我們的身體健康非常有利，不僅能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)而且能夠有效補(bǔ)鈣，能夠有效預(yù)防各種疾病的發(fā)生。
可以說在脫脂奶粉的含鈣量最高，油脂含量幾乎沒有，故脫脂奶粉泡成的牛奶，是成年人保持苗條身材的最佳蛋白質(zhì)和鈣的來源。
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