我們經(jīng)常在飯后，很多人會(huì)立馬開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，那么這種做法究竟好不好一直也是人們探究的問(wèn)題，飯后馬上運(yùn)動(dòng)不僅不會(huì)起到健身的作用，還會(huì)有所危害，這是為什么呢?下面就跟隨小編一起來(lái)了解就來(lái)飯后多久能運(yùn)動(dòng)吧。

飯后不宜馬上運(yùn)動(dòng)

影響減肥效果：吃完飯就馬上運(yùn)動(dòng)減肥的MM們一定要注意，吃完飯人體內(nèi)的副交感神經(jīng)會(huì)受到抑制。這時(shí)運(yùn)動(dòng)不但會(huì)影響到身體的消化系統(tǒng)，還會(huì)嚴(yán)重影響到減肥效果。運(yùn)動(dòng)專家說(shuō)，隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的遞減，最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間分別是飯后3小時(shí)、飯后2小時(shí)和飯后1小時(shí)。根據(jù)這一結(jié)論，可以得出，最佳的減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)間是在飯后3小時(shí)，即早餐后3小時(shí)至午餐前，午餐后3小時(shí)至晚餐前和晚餐后3小時(shí)至臨睡前。