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飯后運(yùn)動(dòng)掌握正確時(shí)間 飯后不宜馬上運(yùn)動(dòng)

來(lái)源于:維度女性網(wǎng)2016-06-12 22:06編輯:dingxiaoxuan
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我們經(jīng)常在飯后,很多人會(huì)立馬開(kāi)始運(yùn)動(dòng),那么這種做法究竟好不好一直也是人們探究的問(wèn)題,飯后馬上運(yùn)動(dòng)不僅不會(huì)起到健身的作用,還會(huì)有所危害,這是為什么呢?下面就跟隨小編一起來(lái)了解就來(lái)飯后多久能運(yùn)動(dòng)吧。

飯后不宜馬上運(yùn)動(dòng)

影響減肥效果:吃完飯就馬上運(yùn)動(dòng)減肥的MM們一定要注意,吃完飯人體內(nèi)的副交感神經(jīng)會(huì)受到抑制。這時(shí)運(yùn)動(dòng)不但會(huì)影響到身體的消化系統(tǒng),還會(huì)嚴(yán)重影響到減肥效果。運(yùn)動(dòng)專家說(shuō),隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的遞減,最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間分別是飯后3小時(shí)、飯后2小時(shí)和飯后1小時(shí)。根據(jù)這一結(jié)論,可以得出,最佳的減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)間是在飯后3小時(shí),即早餐后3小時(shí)至午餐前,午餐后3小時(shí)至晚餐前和晚餐后3小時(shí)至臨睡前。

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