減肥這個字眼幾乎是很多女性每天都會做的事情，一味的節(jié)食并不好哦，而調(diào)整飲食是減肥的重要環(huán)節(jié)，但控制食物確實(shí)是太痛苦了，食用低能量的蔬菜填飽我們的肚子，是不錯的辦法哦，趕緊來看看吧。

冬瓜、黃瓜、苦瓜、白蘿卜、菠菜、水蘿卜、水芹、白菜、萵筍等蔬菜含水量高，而脂肪含量低，糖的含量也不高，能量較低，大多有利于減肥。減肥者可以放寬吃。以大白菜為例：大白菜微寒味甘，有養(yǎng)胃生津、清熱解毒、除煩解渴、利尿通便、化痰止咳之功效。