關(guān)于運動：

我每周運動至少二次，下班到達健身房后，我會選擇在跑步機上快走40分鐘，坡度定在5.0，速度一般在5.0至5.5之間，快走完一定要拉身。然后參加普拉提一小時，練習(xí)普拉提可以瘦身，也可以拉伸肌肉，所以快走完，進行這種運動最好不過。每周四的時候，我會去參加搏擊操一小時，搏擊操運動量非常大，汗流到爽，但每次到后面都會覺得體力不夠，這時，你需要補充少量的水份。如果沒去健身房的時候，我一般會去散步�？傊�，一定要動，不能一直坐著或者躺著。