【口渴才喝水，身體已缺水了】

渴了再喝水?這是錯誤的做法。因為當(dāng)水分丟失達到體重的2%時，人會感到口渴、尿少;水分丟失達到體重的10%，會出現(xiàn)煩躁、全身無力、體溫升高、血壓下降、皮膚失去彈性等癥狀;當(dāng)失水達到體重的20%時，會引起死亡。所以，及時補充水分很重要，千萬別等到口干舌燥才喝水。