另外，有些人為了貪圖方便，早餐就靠一杯方便面來支撐整個(gè)上午的工作。但是，方便面多數(shù)經(jīng)過油炸，脂肪含量相當(dāng)高，而且，湯料中的脫水蔬菜不能提供維生素和纖維，吃多了更容易造成便秘。

早餐吃什么好?喝粥營(yíng)養(yǎng)又健康

那么，早餐最適合吃什么呢?其實(shí)，早晨喝點(diǎn)粥是很好的，即可以養(yǎng)胃，又能滿足食欲。下面就向您推薦兩款早餐粥：

1. 淮山瘦肉粥

淮山可以健脾理氣，早上起來喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥，有助于暖胃養(yǎng)胃。用半根淮山切成塊，然后加上60克瘦肉片，放入電飯鍋煮熟后保溫一個(gè)晚上就可以了。