盡管很多人都不喜歡熬夜，但有時(shí)候工作需要或者因?yàn)槠渌�原因很多人都不得不熬夜，而�?duì)于很多女生而言熬夜更是對(duì)于身體和皮膚都非常的不好，其實(shí)熬夜的傷害也是可以盡量避免的，下面小編就為大家介紹。

很多女性因?yàn)楣ぷ骰蛘咂渌�原因需要熬夜，熬夜傷身，怎樣才能改善�?熬夜吃什么好?

熬夜女性：精力復(fù)原美食法則

法則一：晚餐熱量提高

可占全天膳食總熱量的30%-40%，熬夜前兩小時(shí)進(jìn)餐為宜，這樣就不會(huì)特別需要額外補(bǔ)充。