清新水果粥食譜 朔造苗條身材(2)
無花果蜜糖粥
材料：大米50克，無花果1個(gè)
做法：將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸后放入無花果30克即成。喝粥時(shí)調(diào)入蜂蜜。
小編點(diǎn)評：無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便減肥的效果。
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