健康謊言2

液態(tài)鈣比鈣片更易吸收

最近，“液態(tài)鈣”也是一個(gè)熱門詞匯，不少人推薦服用液態(tài)鈣來補(bǔ)鈣的方式，稱液態(tài)鈣吸收好。其實(shí)，液態(tài)鈣和鈣片所含成分相同，不過就是一個(gè)制成了片劑，一個(gè)制成了液體。從攝入角度講，液態(tài)鈣對(duì)于孩子來說可能更易攝入，不過從吸收的角度來說，液態(tài)鈣和鈣片是沒有區(qū)別的。

健康謊言3

吃蔬菜沙拉可以減肥

沙拉，是許多女性的減肥圣品。很多女性會(huì)認(rèn)為蔬菜沙拉里沒有淀粉，沒有脂肪，吃了不容易發(fā)胖，于是有的人干脆吃飯時(shí)只吃沙拉。吃沙拉，肯定要放沙拉醬。你可能不知道的是，沙拉醬中大多數(shù)是飽和脂肪酸，甚至使用的還是反式脂肪，吃多了對(duì)心腦血管有害。沙拉醬的熱量高，如果你放多了，非但不能減肥，還有增肥的風(fēng)險(xiǎn)。