俗話說(shuō)的好，所謂一白遮三丑，要想變成漂亮的女人就要很好的呵護(hù)自己的肌膚。很多蔬果可以吃出美白肌膚，今天小編就為大家介紹幾種日常我們經(jīng)常吃到的果蔬，很有效哦!

木瓜

美白首選的食物一定是木瓜了，木瓜味甘性平，與紅棗這樣的補(bǔ)血養(yǎng)顏食品一起食用，可以消食健胃、調(diào)養(yǎng)益氣、滋補(bǔ)身體，不僅可以起到美白護(hù)膚的效果，對(duì)消化不良的人也具有食療的作用哦。

柳橙

柳橙果肉多汁，其中含有豐富的維生素E可以很好的呵護(hù)肌膚，是水果含量較多的。而維生素C也不低。多吃柳橙可以讓皮膚更美白，里面的粗纖維利于消化還能保濕，解決皮膚干燥發(fā)黃的問(wèn)題呢。

橄欖

橄欖含有豐富的維他命C非常豐富，是蘋果的4倍哦!其還含有的礦物質(zhì)等物質(zhì)能夠美白我們的肌膚，是一種非常好的美白食物，多吃橄欖還能讓身體更強(qiáng)健預(yù)防各種病痛哦，不要錯(cuò)過(guò)了。