喝咖啡時(shí)間不對不提神 咖啡何時(shí)喝有效
生活中大家都知道喝咖啡能提神，所以在很困的時(shí)候，比如早起、熬夜、下午的時(shí)候會喝咖啡來提神，但是為什么有的人喝了咖啡之后卻沒有提神依然感到困頓呢?那是因?yàn)槟愫鹊臅r(shí)間不對，想喝咖啡有提神效果，得喝對時(shí)間了才行。
找準(zhǔn)時(shí)間喝咖啡也許可以事半功倍。據(jù)英國《每日電訊報(bào)》11月6日報(bào)道，美國馬里蘭州健康科學(xué)統(tǒng)一服務(wù)大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)家，計(jì)算出了每天喝咖啡的最佳時(shí)間是在上午9：30~11：30。這是因?yàn)榭Х纫蚺c人體中的一種重要激素(皮質(zhì)醇，又稱氫化可的松)發(fā)生相互作用的效應(yīng)在這段時(shí)間內(nèi)達(dá)到了最優(yōu)狀態(tài)。皮質(zhì)醇有助于人體調(diào)節(jié)其自身的生物鐘，提高警覺性。皮質(zhì)醇的水平會在人們醒來后不久達(dá)到高峰，而且這種高峰狀態(tài)能保持長達(dá)1個(gè)小時(shí)，平均峰值維持在早上8點(diǎn)~9點(diǎn)。研究者認(rèn)為在這段峰值之后喝咖啡的效果會更好，因?yàn)樗茉谄べ|(zhì)醇含量下降時(shí)促進(jìn)它的生成。
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