4大原則讓你健康吃零食

人們都有這樣的體驗(yàn)，在路上堵車，如果是饑腸轆轆的狀態(tài)，總是火氣特別大，脾氣特別不耐煩。但是，如果已經(jīng)吃得飽飽，就會(huì)心平氣和，耐心等待。所以，在開車出門時(shí)，車上一定要備一點(diǎn)零食，避免在堵在路上無法按時(shí)就餐時(shí)，因?yàn)樾那闊┰甓�發(fā)生意外事故。

零食可以是液體也可以是固體。對(duì)于普通成年人來說，比較好的零食是酸奶，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，吃起來又方便，而且有很好的飽腹感，在室溫下存放幾個(gè)小時(shí)沒關(guān)系，特別適合兩餐之間食用，預(yù)防饑餓，也預(yù)防下一餐食欲過度旺盛。牛奶和豆?jié){也都可以起到這種作用。