愛(ài)吃零食似乎已經(jīng)是女人和孩子都有的一個(gè)共性。很多女生都會(huì)問(wèn)，有沒(méi)有健康的零食?零食該什么時(shí)間吃呢，兩餐時(shí)間餓了怎么吃，晚飯后選什么零食比較不增肥呢，有什么需要注意的問(wèn)題等等，下面維度網(wǎng)一一給大家解讀哦。

零食，顧名思義，就是適合兩餐之間食用，數(shù)量可多可少，吃起來(lái)也挺方便的那些食品。對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求大胃容量又比較小的孩子來(lái)說(shuō)，零食是三餐之余的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。對(duì)成年人來(lái)說(shuō)，正餐數(shù)量不足時(shí)，或者為了預(yù)防用餐之前過(guò)度饑餓，或者在不能按時(shí)吃飯的時(shí)候，需要“墊墊饑”，有時(shí)也要吃點(diǎn)零食，避免讓胃腸遭受折磨。所以說(shuō)，零食吃好了，就是一種養(yǎng)生之道;吃不好，那可就是增肥之道了。