常吃素食晚餐易消化 健康晚餐3大準(zhǔn)則
現(xiàn)代人越來越重視飲食養(yǎng)生的問題，特別是對于很多上班族來說，通常早餐和午餐都是隨便吃點，只有晚餐才豐富點。也有人為了減肥瘦身直接把晚餐給省略了，但是這樣的飲食習(xí)慣好不好呢?下面我們就一起來了解一下。
1、素食晚餐更健康
健康的晚餐一定要偏素，以富含維生素和碳水化合物的食物為主，盡量多攝入一些新鮮的蔬菜，減少過多蛋白質(zhì)和脂肪類食物的攝入。比如晚餐時應(yīng)有兩種以上的蔬菜，不要大魚大肉，面食也可適量減少。此外，如果能在吃完晚飯的40分鐘后外出散散步，那對食物的消化和吸收就更有利了。
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