世界美食那么多 怎么才能既解饞又不長肉呢？(2)
秘訣2：從蔬菜開始吃
一開始先吃蔬菜，就能夠抑制血糖值快速上升的問題，這樣可以提高自己的脂肪代謝率，也能抑制讓脂肪分解速度變慢的胰島素分泌。除了自助餐，先吃蔬菜的習(xí)慣也要在平時養(yǎng)成哦。
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