海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，同時(shí)具有一定的藥用價(jià)值，可不要小看這價(jià)格低廉的海帶，海帶中的碘極為豐富，常吃海帶能令你秀發(fā)飄飄哦，下面維度網(wǎng)給大家介紹海帶的做法大全，海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，海帶的功效與作用及禁忌。

涼拌海帶絲

原料：海帶、蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻。

做法：

1、干海帶在高壓鍋中蒸4分鐘;

2、洗干凈后水發(fā)，勤換水;

3、取泡發(fā)好的柔軟的海帶切絲，在開水中焯一下，瀝干水分;

4、加蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻拌勻;