露肉的季節(jié) 為了好身材就絕口不吃了嗎？(4)
經(jīng)典美式早餐——藍莓燕麥粥
纖維含量表:
1/2杯熟燕麥: 4 grams
1/2杯不加糖的蘋果醬: 1.3 grams
1杯藍莓: 3.6 grams
1/2湯勺亞麻粉: 1 grams
8 個杏仁，切碎的: 1.1 grams
總計纖維含量: 11.2 grams
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