含有維生素E的堅(jiān)果。比如：花生，栗子，瓜子，杏仁等。當(dāng)空氣中得水分減少，太陽(yáng)輻射嚴(yán)重的時(shí)候，人們的皮膚就比較容易干燥。這時(shí)就要不斷的補(bǔ)充維生素E才能減少皮膚的干燥，因?yàn)榫S生素E 是人皮膚里面缺一不可的抗氧化劑，可以阻止皮膚的過(guò)氧化脂質(zhì)形成，是人變老的速度減慢。在所有的美食當(dāng)中，堅(jiān)果的維生素E含量是豐富,很容易被身體吸收。