眾所周知早餐對我們每個人身體的重要性，俗話說的早餐吃好也并非沒有道理哦，但是很多人早餐習慣吃包子、油條、豆?jié){、稀飯或粉湯，有的老年人還喜歡吃煎餅，其實早餐的營養(yǎng)成分不僅僅是這些哦，下面就一起來看看吧。

據(jù)介紹，人在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸。如果不吃早餐，胃酸沒有食物去中和，就會刺激胃黏膜，導致胃部不適，久而久之則可能引起胃炎、潰瘍病。不吃早餐，人體只得動用體內(nèi)貯存的糖和蛋白質(zhì)。久而久之，會導致皮膚干躁、起皺和貧血等，加速人體的衰老。

據(jù)記者了解，�？谑忻裰�，一般成年人的早餐習慣吃包子、油條、豆?jié){、稀飯或粉湯，有的老年人還喜歡吃煎餅，只有少部分人早餐吃雞蛋、牛奶，大部分人只給家里的孩子吃雞蛋、喝牛奶。此外，幾乎沒有人在早餐中吃蔬菜和水果。